rólam

ismerd meg a történetem

ismerd meg a történetem

Szia! Rácz Dániel vagyok és az a célom, hogy a lehető legtöbb embernek megmutassam, hogy a növényi étrend követése nem a kompromisszumokról szól.

Bebizonyítom neked, hogy  képes vagy maximalizálni bármilyen sportban nyújtott teljesítményed, miközben egészségesebb életet élsz.

Honnan indultam

15 éves koromban elkezdett megszállottan érdekelni a testépítés, ezért rengeteget kutattam a témában, mert szerettem volna megtudni hogyan pakolhatok a lehető legtöbb izmot magamra. Ebben az időben az interneten található cikkek és tanulmányok nagy részében azt lehetett olvasni, ha izmos szeretnél lenni, akkor tejterméket, és mindenek felett rengeteg húst kell fogyasztanod a fehérje beviteléhez. Én is így tettem, napi fél kg rizs mellé volt, hogy 1 kg csirkemellet is betermeltem. 

 

Egyébként sikerült is egyik évről a másikra 20 kilót híznom, a súlygyarapodásban azért némileg közrejátszott a serdülőkor is. Azonban egy idő után nagyon pattanásos lett az arcbőröm. Több bőrgyógyásznál jártam és próbáltam megoldást találni a problémára, de mindannyian csak a gyógyszeres kezelést ajánlották, viszont miután elolvastam a javasolt gyógyszerek mellékhatásait, inkább úgy döntöttem, alternatív gyógymódot keresek.

Közben egészen véletlenül rábukkantam egy videóra, ami az állattenyésztés és a húsfogyasztás negatív hatásairól szólt, ami miatt megkérdőjeleztem, hogy valóban jó úton járok-e. Vajon szükséges állatoknak szenvednie ahhoz, hogy én fitt és egészséges legyek?

15 éves koromban elkezdett megszállottan érdekelni a testépítés, ezért rengeteget kutattam a témában, mert szerettem volna megtudni hogyan pakolhatok a lehető legtöbb izmot magamra. Ebben az időben az interneten található cikkek és tanulmányok nagy részében azt lehetett olvasni, ha izmos szeretnél lenni, akkor tejterméket, és mindenek felett rengeteg húst kell fogyasztanod a fehérje beviteléhez. Én is így tettem, napi fél kg rizs mellé volt, hogy 1 kg csirkemellet is betermeltem. 

 

Egyébként sikerült is egyik évről a másikra 20 kilót híznom, a súlygyarapodásban azért némileg közrejátszott a serdülőkor is. Azonban egy idő után nagyon pattanásos lett az arcbőröm. Több bőrgyógyásznál jártam és próbáltam megoldást találni a problémára, de mindannyian csak a gyógyszeres kezelést ajánlották, viszont miután elolvastam a javasolt gyógyszerek mellékhatásait, inkább úgy döntöttem, alternatív gyógymódot keresek.

Közben egészen véletlenül rábukkantam egy videóra, ami az állattenyésztés és a húsfogyasztás negatív hatásairól szólt, ami miatt megkérdőjeleztem, hogy valóban jó úton járok-e. Vajon szükséges állatoknak szenvednie ahhoz, hogy én fitt és egészséges legyek?

Van más út?

Mivel nagyon megtetszett a vegán filozófia, úgy döntöttem, utánajárok, mi is az igazság. Mialatt mélyebben beleástam magam a témába, több kutatást is találtam, ami alátámasztotta azt a tényt, miszerint tökéletesen egészséges életet élhetünk állati eredetű ételek fogyasztása nélkül is. A váltás számomra több, mint 5 éve történt, és azóta sem éreztem szükségét, hogy visszatérjek a korábbi ételekhez. Nem mondom, hogy elsőre minden könnyen ment, de ez alatt az idő alatt erősebb, izmosabb és egészségesebb lettem, mint valaha. A pattanásaim is elmúltak néhány hét elteltével.

Mint a lenti képekből láthatod, a növényi étrendre való áttérés nem vetette vissza a fejlődésem, sőt!

Lehet, hogy ezek alapján azt gondoltad, hogy a növényi étrendet fogom ajánlani, mint megoldás az összes problémára. Az, hogy nekem ez vált be, nem jelenti, hogy ez mindenkinek működik. A varázskulcs a belefektetett munka és kitartás. Ha szereted, amit eszel és hajlandó vagy egy életen át követni egy adott étrendet, az eredmények sem fognak elmaradni.

Miért lettem edző

Fizikumom miatt már középiskolától kezdve gyakran kértek tőlem tanácsot ismerősiem, de akkor még nem gondoltam, hogy valaha is ez a szakmámmá vállhat. Viszont nagyon élveztem azt, hogy segíthetek embereknek elindulni azon az úton, ami jobbá teheti az életüket és büszkén nézhetnek majd a tükörbe. Szerettem volna, ha mindenki megtapasztalja milyen hétről hétre fejlődni, nagyobb súlyokat mozgatni és milyen az, amikor egy fittebb külső néz vissza rád a tükörből. 

Lehet eddig azt gondolhattad a tudásom csak az internetről származik, kétség sem fér hozzá, hogy rengeteg hasznos információt tanultam onnan, de az egyetemet Sportszervező szakon végeztem, ahol a Táplálékkiegészítők helyes használatáról írtam a szakdolgozatom.  Ezen felül Egyetem után, pedig elvégeztem az IWI (International Wellness Institute) személyi edző képzését és ezután már nem csak a barátaimnak segíthettem tanácsaimmal, hanem hivatalosan is nemzetközileg akkreditált személyi edzők körébe kerültem. 

Mióta edző vagyok, akárhányszor egy kliensem örömmel számol be a saját sikereiről, hihetetlen motivációval tölt el és nekem is legalább akkora örömet okoz, mint neki, hogy segíthettem átalakítani az életét és elérni a céljait.

Milyen velem az edzés

Edzéseimen Te vagy a fókuszban. Kizárólag a te igényeidhez igazítom az edzéstervet és a gyakorlatokat. Folyamatosan figyelemmel  a gyakorlatok helyes végrehajtását és a fejlődésed. De cserébe én is megkövetelem, ha együtt edzünk légy pontos és az edzésre figyelj, olyankor próbáld kinthagyni a gondokat, legyen ez egy kis “Én” idő. 

Sok edzővel ellentétben nem gyors megoldást kínálok, hanem kézzelfogható eredményeket. Úgy gondolom, a teljes fitnesz iparágat behálózta a média és a gyors, azonnali megoldások ígérete.

Az az igazság, hogy ez áll a legtávolabb a valóságtól!

A valódi eredményekért meg kell küzdened és nem egy mágikus táplálék kiegészítő, vagy csoda diéta lesz az, ami közelebb visz a céljaidhoz. A sport és a helyes táplálkozás viszont kulcsfontosságú, amiben én segíthetek neked. Viszont ehhez Te is kellesz. A te belefektetett munkád nélkül az én munkám mit sem ér. Ha készen állsz megdolgozni a céljaidért én segíthetek neked elérni azokat. 

A fitnesz azért lett kitalálva, hogy javítsa az életünk minőségét, ne pedig feleméssze azt. Ha rákapsz az ízére és a megannyi elért sikerélménnyel együtt egy olyan test köszön vissza a tükörből, amivel elégedett vagy, akkor az életed részévé válik és többé abba sem akarod majd hagyni. Ugyanakkor, nem kell, hogy az életmódváltás a szenvedésről és a megalkuvásokról szóljon. 

Segítek neked abban, hogy beilleszthesd a mindennapjaidba a sportot és a helyes táplálkozást, így könnyebb az izomépítés és a zsírégetés is. 

Ha most kezded a növényi étrendet vagy már régimotorosként fordulsz hozzám, sok éves tapasztalatommal segíthetek neked, hogy egyszerűbb legyen az út. Ahhoz viszont, hogy együtt dolgozzunk nem kell vegánnak lenned vagy valami speciális nézeteket vallanod,

Szerintem az a legfontosabb, hogy Te jól érezd magad és egy olyan edzéstervet vagy étrendet kövess, amit szeretsz és akár egy életen át tudnál követni. Nem csak 1 hétig vagy 1 hónapig.

Jelenleg Online edzésterv és étrendtervezésben tudok segíteni. Nem számít, hogy edzőterembe járnál inkább vagy otthoni edzenél. Az izmaid nem ismerik a gépeket, ha megfelelő stimulációt adsz nekik bárhol tudsz fejlődni. Lehetsz kezdő vagy haladó, egy professzionálisan összeállított edzésterv mindenképpen hasznos lehet.

Készen állsz az életmódváltásra?

Foglalj időpontot online konzultációra, ez egy laza 20-30 perces kötetlen beszélgetés, ahol szó lesz a céljaidról, illetve arról hogyan tudok Neked segíteni elérni azokat. 

Edzéseimen Te vagy a fókuszban. Kizárólag a te igényeidhez igazítom az edzéstervet és a gyakorlatokat. Folyamatosan figyelemmel  a gyakorlatok helyes végrehajtását és a fejlődésed. De cserébe én is megkövetelem, ha együtt edzünk légy pontos és az edzésre figyelj, olyankor próbáld kinthagyni a gondokat, legyen ez egy kis “Én” idő. 

Sok edzővel ellentétben nem gyors megoldást kínálok, hanem kézzelfogható eredményeket. Úgy gondolom, a teljes fitnesz iparágat behálózta a média és a gyors, azonnali megoldások ígérete.

Az az igazság, hogy ez áll a legtávolabb a valóságtól!

A valódi eredményekért meg kell küzdened és nem egy mágikus táplálék kiegészítő, vagy csoda diéta lesz az, ami közelebb visz a céljaidhoz. A sport és a helyes táplálkozás viszont kulcsfontosságú, amiben én segíthetek neked. Viszont ehhez Te is kellesz. A te belefektetett munkád nélkül az én munkám mit sem ér. Ha készen állsz megdolgozni a céljaidért én segíthetek neked elérni azokat. 

A fitnesz azért lett kitalálva, hogy javítsa az életünk minőségét, ne pedig feleméssze azt. Ha rákapsz az ízére és a megannyi elért sikerélménnyel együtt egy olyan test köszön vissza a tükörből, amivel elégedett vagy, akkor az életed részévé válik és többé abba sem akarod majd hagyni. Ugyanakkor, nem kell, hogy az életmódváltás a szenvedésről és a megalkuvásokról szóljon. 

Segítek neked abban, hogy beilleszthesd a mindennapjaidba a sportot és a helyes táplálkozást, így könnyebb az izomépítés és a zsírégetés is. 

Ha most kezded a növényi étrendet vagy már régimotorosként fordulsz hozzám, sok éves tapasztalatommal segíthetek neked, hogy egyszerűbb legyen az út. Ahhoz viszont, hogy együtt dolgozzunk nem kell vegánnak lenned vagy valami speciális nézeteket vallanod,

Szerintem az a legfontosabb, hogy Te jól érezd magad és egy olyan edzéstervet vagy étrendet kövess, amit szeretsz és akár egy életen át tudnál követni. Nem csak 1 hétig vagy 1 hónapig.

Jelenleg Online edzésterv és étrendtervezésben tudok segíteni. Nem számít, hogy edzőterembe járnál inkább vagy otthoni edzenél. Az izmaid nem ismerik a gépeket, ha megfelelő stimulációt adsz nekik bárhol tudsz fejlődni. Lehetsz kezdő vagy haladó, egy professzionálisan összeállított edzésterv mindenképpen hasznos lehet.

Készen állsz az életmódváltásra?

Foglalj időpontot online konzultációra, ez egy laza 20-30 perces kötetlen beszélgetés, ahol szó lesz a céljaidról, illetve arról hogyan tudok Neked segíteni elérni azokat.